✨ TÁC HẠI CỦA VIỆC THIẾU NGỦ
✨ TÁC HẠI CỦA VIỆC THIẾU NGỦ
🌱 Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng sau một ngày dài học tập, làm việc.
😳 Thế nhưng vì nhiều nguyên nhân mà hiện nay tình trạng mất ngủ đang ngày càng phổ biến, xảy ra ở mọi lứa tuổi và gây ra nhiều tác hại tới sức khỏe.
👉 BÁC SĨ GIA ĐÌNH VIỆT mách bạn một số tác hại của việc thiếu ngủ:
1️⃣ Sức khỏe tâm lý: Thiếu ngủ có thể gây ra cảm giác mệt mỏi, căng thẳng, lo âu, trầm cảm và stress
2️⃣ Trí nhớ và khả năng tập trung: Việc thiếu ngủ có thể làm giảm khả năng tập trung, trí nhớ và khả năng giải quyết vấn đề
3️⃣ Sức khỏe thể chất: Thiếu ngủ có thể làm giảm sức đề kháng của cơ thể và gây ra các vấn đề về sức khỏe như bệnh tim, phì đại, tiểu đường, huyết áp cao và ung thư
4️⃣ Hiệu suất làm việc: Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và làm giảm sản lượng trong công việc
>> Do đó, việc đảm bảo ngủ đủ và đủ giấc là rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của con người
🌱 Một số mẹo giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả:
- Không sử dụng cà phê, chất kích thích và điện thoại trước khi đi ngủ
- Giường ngủ, chăn gối thoải mái
- Phòng ngủ nhiệt độ phù hợp, tránh thừa ánh sáng
- Tránh những tiếng động, âm thanh ồn và đi ngủ đúng giờ
👉 Chỉ cần gọi đến Hotline hoặc tải ngay ứng dụng 𝐕𝐢𝐧𝐟𝐚𝐌𝐞𝐝𝐢 để kết nối với Bác sĩ chuyên khoa nếu cần được tư vấn chi tiết hơn nhé!
▪️ App Store: https://apps.apple.com/app/bác-sĩ-gia-đình-việt/id6446048794
▪️ CH Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vifa.patient&fbclid=IwAR2kPFFxENmZDkuenDa4vp2Rz3U_7W8u8pc5bac_MiGzSX7RzEBlVXXjacI
----------------
.𝐕𝐢𝐧𝐟𝐚𝐌𝐞𝐝𝐢
Ứng dụng Bác sĩ gia đình Việt
▪️ Website: https://vinfamedi.vn/
▪️ Zalo OA: https://zalo.me/1016232686818068769
▪️ Fanpage: https://www.facebook.com/VinfaMedi247/
▪️ Hotline: 093.2299.028
▪️ Địa chỉ: 194 đường số 9 Phường 16 quận Gò Vấp, TP.HCM
#vinfamedi #app_đặt_lịch_khám #tư_vấn_sức_khoẻ #khám_bệnh_online #Xét_nghiệm_online #Tác_hại_của_việc_thiếu_ngủ
