STRESS NGUY HIỂM NHƯ THẾ NÀO❓
STRESS NGUY HIỂM NHƯ THẾ NÀO❓
Stress là trạng thái thần kinh bị căng thẳng do nhiều nguyên nhân gây ra như áp lực công việc, học tập, thi cử,.. Nếu rơi vào trạng thái stress kéo dài thường xuyên gây ảnh hưởng không nhỏ cho cơ thể. Cùng BÁC SĨ GIA ĐÌNH VIỆT tìm hiểu ngay nhé!
🔸 Những người có nguy cơ cao mắc stress:
- Người cơ thể yếu: suy dinh dưỡng, thường xuyên ốm đau,..
- Môi trường sống không lành mạnh
- Công việc quá sức
- Người thiếu tự tin, ít mối quan hệ xã hội
- Ảnh hưởng stress từ những người xung quanh
🔸 Biểu hiện của stress gây ra:
- Đau đầu, đau nhức cơ thể
- Mất tập trung, suy giảm trí nhớ
- Rối loạn giấc ngủ
- Rối loạn cảm xúc
❌ Tác hại khi stress kéo dài:
- Teo não, suy giảm trí nhớ
- Đau dạ dày, rối loạn tiêu hóa
- Nguy cơ đột quỵ
✨ Phương pháp ngăn chặn stress
- Ngủ đủ giấc vừa phòng ngừa stress vừa tốt cho sức khỏe
- Rèn luyện sức khỏe: Luyện tập thể dục thể thao đều đặn, tập thiền, tập yoga,...
- Ăn uống khoa học: Ăn đầy đủ nhóm chất, không bỏ bữa, không ăn đồ ăn nhanh hoặc chất kích thích như rượu bia,...
- Kiểm soát cảm xúc: Thư giãn, nghe nhạc, đọc sách, trồng cây, nấu ăn,...
- Thiết lập nhiều mối quan hệ tích cực, lành mạnh
- Châm cứu, massage, giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ
- Sắp xếp công việc, học tập hợp lý có xen kẽ với nghỉ ngơi
- Không sử dụng chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia,...
👉 Chỉ cần gọi đến Hotline hoặc tải ngay ứng dụng 𝐕𝐢𝐧𝐟𝐚𝐌𝐞𝐝𝐢 để kết nối với Bác sĩ chuyên khoa nếu cần được tư vấn chi tiết hơn nhé!
▪️ App Store: https://apps.apple.com/app/bác-sĩ-gia-đình-việt/id6446048794
▪️ CH Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vifa.patient&fbclid=IwAR2kPFFxENmZDkuenDa4vp2Rz3U_7W8u8pc5bac_MiGzSX7RzEBlVXXjacI
----------------
.𝐕𝐢𝐧𝐟𝐚𝐌𝐞𝐝𝐢
Ứng dụng Bác sĩ gia đình Việt
▪️ Website: https://vinfamedi.vn/
▪️ Zalo OA: https://zalo.me/1016232686818068769
▪️ Fanpage: https://www.facebook.com/VinfaMedi247/
▪️ Hotline: 093.2299.028
▪️ Địa chỉ: 194 đường số 9 Phường 16 quận Gò Vấp, TP.HCM
#vinfamedi #app_đặt_lịch_khám #tư_vấn_sức_khoẻ #khám_bệnh_online #Stress
