NGƯỜI BỊ ĐÁI THÁO ĐƯỜNG NÊN ĂN UỐNG NHƯ THẾ NÀO?
NGƯỜI BỊ ĐÁI THÁO ĐƯỜNG NÊN ĂN UỐNG NHƯ THẾ NÀO?
Chế độ ăn uống rất quan trọng trong điều trị đái tháo đường, cần cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng đồng thời kiểm soát đường huyết.
👩⚕️ Chế độ ăn uống cho người bị đái tháo đường cần tuân thủ các nguyên tắc sau:
1️⃣ Đa dạng thực phẩm: Bổ sung đa dạng thực phẩm để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng.
2️⃣ Kiểm soát tinh bột: Hạn chế tinh bột (cơm, bún, phở...) và thực phẩm chứa đường đơn (bánh, kẹo, nước ngọt).
3️⃣ Tăng axit béo không bão hòa: Bổ sung axit béo không bão hòa từ các nguồn như cá hồi, cá ngừ, cá thu, dầu đậu nành, dầu đậu phộng.
4️⃣ Rau xanh và trái cây ít đường: Tăng cường ăn rau xanh chứa nhiều chất xơ (rau cải, bầu, bí, mướp...) và trái cây ít đường (sơ ri, mận, bưởi, cam...).
5️⃣ Chia nhỏ bữa ăn: Ăn 5-6 bữa nhỏ mỗi ngày để đảm bảo cung cấp năng lượng ổn định và kiểm soát đường huyết.
6️⃣ Đo đường huyết: Đo đường huyết sau bữa ăn 1-2 giờ, với mục tiêu duy trì trong khoảng 90 ml/dl đến dưới 180 mg/dl.
7️⃣ Chế độ ăn phù hợp với bệnh nền: Nếu có các bệnh nền như gout hoặc bệnh tim mạch, hãy điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp.
8️⃣ Sinh hoạt lành mạnh: Duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh, không thức khuya, không hút thuốc lá, không sử dụng các chất kích thích (rượu, bia...).
9️⃣ Tập thể dục đều đặn: Luyện tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để cải thiện sức khỏe và kiểm soát đường huyết.
🔟 Tuân thủ chỉ dẫn của chuyên gia: Hãy làm việc cùng với chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để xây dựng kế hoạch ăn uống phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân của bạn.
💢 Lưu ý rằng chế độ ăn uống cho người bị đái tháo đường có thể thay đổi tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe cụ thể của mỗi người. Do đó, luôn tốt khi bạn thảo luận và theo dõi với bác sĩ chuyên khoa.
👉 Chỉ cần gọi đến Hotline hoặc tải ngay ứng dụng 𝐕𝐢𝐧𝐟𝐚𝐌𝐞𝐝𝐢 để kết nối với Bác sĩ chuyên khoa nếu cần được tư vấn chi tiết hơn nhé!
▪️ App Store: https://apps.apple.com/app/bác-sĩ-gia-đình-việt/id6446048794
▪️ CH Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vifa.patient&fbclid=IwAR2kPFFxENmZDkuenDa4vp2Rz3U_7W8u8pc5bac_MiGzSX7RzEBlVXXjacI
----------------
.𝐕𝐢𝐧𝐟𝐚𝐌𝐞𝐝𝐢
Ứng dụng Bác sĩ gia đình Việt
▪️ Website: https://vinfamedi.vn/
▪️ Zalo OA: https://zalo.me/1016232686818068769
▪️ Fanpage: https://www.facebook.com/VinfaMedi247/
▪️ Hotline: 093.2299.028
▪️ Địa chỉ: 194 đường số 9 Phường 16 quận Gò Vấp, TP.HCM
#vinfamedi #app_đặt_lịch_khám #tư_vấn_sức_khoẻ #khám_bệnh_online #Xét_nghiệm_online #Xét_nghiệm_y_học #người_bị_đái_tháo_đường_nên_ăn_uống_thế_nào
