✨ MÁCH BẠN NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO TÂM TRẠNG
✨ MÁCH BẠN NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO TÂM TRẠNG
🔹 Thực phẩm lành mạnh có khả năng giúp con người cải thiện tốt tâm trạng. Vậy cần bổ sung loại thực phẩm nào để giúp tinh thần thoải mái, giảm stress và nâng cao chất lượng trong công việc?
👩⚕️ Cùng BÁC SĨ GIA ĐÌNH VIỆT tham khảo ngay những loại thực phẩm tốt cho tâm trạng bạn không thể bỏ qua
1️⃣ Thực phẩm chất xơ: Hạt và ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, quả tươi. Giúp duy trì đường huyết ổn định, cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách bền vững, giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường sự tập trung
2️⃣ Các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3: Cá hồi, cá ngạnh, cá thu, hạt lanh và hạt chia. Axit béo omega-3 có tác dụng kháng viêm và có thể giúp giảm triệu chứng trầm cảm
3️⃣ Thực phẩm tăng cường chất chống oxy hóa: Việt quất, dâu tây, mướp và nho đen. Giúp giảm căng thẳng oxy hóa và bảo vệ não khỏi tổn hại
4️⃣ Thực phẩm giàu chất choline: Trứng, gan, đậu nành và các loại hạt có chứa choline. Giúp cơ thể tăng cường tâm trạng, hỗ trợ cân bằng tâm lý
5️⃣ Socola đen: chứa các chất kích thích serotonin và endorphin, gây cảm giác thú vị và hạnh phúc. Tuy nhiên, hãy ăn sô cô la với mức độ vừa phải để tránh tăng cân và tác động xấu đến sức khỏe
👉 Chỉ cần gọi đến Hotline hoặc tải ngay ứng dụng 𝐕𝐢𝐧𝐟𝐚𝐌𝐞𝐝𝐢 để kết nối với Bác sĩ chuyên khoa nếu cần được tư vấn chi tiết hơn nhé!
▪️ App Store: https://apps.apple.com/app/bác-sĩ-gia-đình-việt/id6446048794
▪️ CH Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vifa.patient&fbclid=IwAR2kPFFxENmZDkuenDa4vp2Rz3U_7W8u8pc5bac_MiGzSX7RzEBlVXXjacI
----------------
.𝐕𝐢𝐧𝐟𝐚𝐌𝐞𝐝𝐢
Ứng dụng Bác sĩ gia đình Việt
▪️ Website: https://vinfamedi.vn/
▪️ Zalo OA: https://zalo.me/1016232686818068769
▪️ Fanpage: https://www.facebook.com/VinfaMedi247/
▪️ Hotline: 093.2299.028
▪️ Địa chỉ: 194 đường số 9 Phường 16 quận Gò Vấp, TP.HCM
#vinfamedi #app_đặt_lịch_khám #tư_vấn_sức_khoẻ #khám_bệnh_online #Xét_nghiệm_online #Thực_phẩm_tốt_cho_tâm_trạng
