✨ MÁCH BẠN 10 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP KIỂM SOÁT TỐT LƯỢNG ĐƯỜNG TRONG MÁU
✨ MÁCH BẠN 10 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP KIỂM SOÁT TỐT LƯỢNG ĐƯỜNG TRONG MÁU
Chế độ ăn uống là một phần quan trọng nhất trong hành trình điều chỉnh lượng đường trong máu, nhất là đối với người tiền tiểu đường hoặc tiểu đường
👉 BÁC SĨ GIA ĐÌNH VIỆT mạch bạn 10 loại thực phầm giúp kiểm soát tốt lượng đường trong máu:
1️⃣ Rau xanh: chứa ít carbohydrate và nhiều chất xơ
- Giúp cải thiện sức khỏe và kiểm soát đường huyết
- Những loại rau xanh như: cải bó xôi, rau muống, rau chân vịt, bông cải xanh là những lựa chọn tốt cho người bị tiểu đường
2️⃣ Trái cây tươi: chứa ít đường và chất béo, rất tốt cho người bị tiểu đường
- Cung cấp chất xơ và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể
- Những loại trái cây như: táo, lê kiwi, quả mâm xôi, quả dâu tây
3️⃣ Đậu, lạc: Chứa chất xơ và ít carbohydrate, giúp giảm đường huyết và cung cấp năng lượng cho cơ thể
4️⃣ Các loại hạt: Có nhiều chất xơ và protein
- Giúp kiểm soát đường huyết
- Các loại hạt như: hạt chia, hạt lanh, hạt óc chó, hạt hướng dương, hạt điều
5️⃣ Cá: Chứa nhiều chất đạm và chất béo không no, giúp giảm đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh lựa chọn tốt cho người bị tiểu đường
6️⃣ Thịt gà: Nhiều chất đạm và ít chất béo, giúp kiểm soát đường huyết và cung cấp năng lượng cho cơ thể
7️⃣ Đậu phụ: Loại thực phẩm dịu dàng, ít carbohydrate và không chứa cholesterol, giúp kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
8️⃣ Sữa không đường: cung cấp canxi và chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Bạn nên tránh uống sữa có đường để giảm đường huyết
9️⃣ Hạt lanh và hạnh nhân: Chứa chất xơ và chất béo lành mạnh. Giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giúp cải thiện độ nhạy insulin
🔟 Khoai tây: chứa chất xơ và tinh bột tự nhiên, giúp kiểm soát đường huyết.
- Nguồn cung cấp vitamin C, kali và chất dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe
- Chọn cách chế biến khoai tây đơn giản như hấp hoặc nước thay vì chiên để giảm lượng chất béo và calo
👉 Chúc bạn sức khỏe. Chỉ cần gọi đến Hotline hoặc tải ngay ứng dụng 𝐕𝐢𝐧𝐟𝐚𝐌𝐞𝐝𝐢 để kết nối với Bác sĩ chuyên khoa nếu cần được tư vấn chi tiết hơn nhé!
▪️ App Store: https://apps.apple.com/app/bác-sĩ-gia-đình-việt/id6446048794
▪️ CH Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vifa.patient&fbclid=IwAR2kPFFxENmZDkuenDa4vp2Rz3U_7W8u8pc5bac_MiGzSX7RzEBlVXXjacI
----------------
.𝐕𝐢𝐧𝐟𝐚𝐌𝐞𝐝𝐢
Ứng dụng Bác sĩ gia đình Việt
▪️ Website: https://vinfamedi.vn/
▪️ Zalo OA: https://zalo.me/1016232686818068769
▪️ Hotline: 093.2299.028
▪️ Địa chỉ: 194 đường số 9 Phường 16 quận Gò Vấp, TP.HCM
#vinfamedi #app_đặt_lịch_khám #tư_vấn_sức_khoẻ #khám_bệnh_online
